篮球比赛教学视频【+】篮球比赛教学视频完整版

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球比赛教学视频的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球比赛教学视频的解答，让我们一起看看吧。

初学者看篮球比赛视频能增长实力吗？

初学着看篮球次赛部能增长实力。要想曾长自己的篮球实力必须要先从基本功练起，篮球中用到的步法，投篮时的手法和技巧，同时加强力量的训练，篮球比赛非常讲究身体的对抗，如果身体没有力量是不行的，篮球训练完讲究方式方法，科学安排，要防止过度训练给身体造成的伤害。

理论结合实践就可以，看视频特别是那些技术分析与细节讲解的视频，还是有必要的，可以让你知道什么是正确的投篮手势及运球方式，包括犯规程度及标准。再结合实际锻炼就会增长实例了。

篮球教学规则？

      篮球新手入门规则有：球员底线发球不能超5秒，半场进攻不能超24秒，拍球不能用双手，不能二次拍球，禁区外不能带球撞人；篮球比赛每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人；比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟；在3分线内投进篮筐即得2分，在3分线外投进篮筐即得3分，罚球投进的得分是1分。

　　什么是罚球：如果在没有防守的情况下投球进篮，那么就要对犯规队伍进行罚球，罚球的投球要求是，要从裁判手中接过球，5秒内要进行投球，并站在罚球线之外进行投球。

　　选手如何替换：选手替换的时间要选在争球、犯规和叫暂停的时候进行，并且换选手的时间是20秒，替换选手的次数并没有限制。

　　怎么算违规：违规的情况包括，拿着球走路、用脚踢球或者用拳头击球、运球次数超过两次等都算违规。

篮球规则如下:

罚球:每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

最近想看篮球赛，有什么特别推荐的APP吗？求推荐？

题主，你好，观看篮球我主要还是从腾讯体育app、飞速直播（网站）、咪咕视频。

腾讯体育app

腾讯app的特点是专业，收费。可以观看nba和cba。如下图所示：

飞速直播

飞速直播主要是免费，里面通过第三方主播进行在线讲解，主播水平层次不齐，另外是广告，在暂停时会有广告遮挡。如下图所示：

咪咕视频

咪咕视频目前只能看cba，不能看nba。观看免费，如下图：

总结

看篮球赛可先去腾讯体育app查看该场次是否免费，如不免费可去飞速直播或咪咕视频观看。土豪除外。

希望我的解答可以帮助到你。欢迎大家互动交流。

作为一个5V5篮球比赛中的后卫，要如何练就全局意识、提升组织能力？

组织后卫是一支球队的场上指挥官，战术的发起人，也是最有魅力的角色。要想当一名合格的后卫，有这么几个方面要做好。

1.要有娴熟的控球技术。组织后卫需要把球安全的从后场带到前场，这中间可能遭到对手的围追堵截甚至是多人包夹逼抢，丢了球就会直接被打反击，所以，练好控球是基础的基础。这里建议多看一些网上的教学视频，库里的那些辅助方法都很实用，比如两只球同时拍，还有利用网球等方法，都能让你快速提升运球技术。

2.要有很好的大局观。这个需要从平时就养成好的运球习惯，不要低头运球，时刻眼观六路耳听八方，同时还有格外关注了解队友的打球习惯，谁什么时候喜欢出现在什么位置，得分手段是什么，都要了然于心，这样就能在比赛中把队友调动起来，发挥团队作战的向心力。

3.要有一手稳定的中远距离投篮。队友吸引防守之后，有时会把球回传到你手里，这时如果你有机会，就必须果断出手，而如果你连空位投篮都屡屡打铁，谁还能对你有信心？你就会成为那个被对手放空的人，压力转嫁给了队友。

4.要有很好的战术素养，能理解好教练要求的战术，同时掌握比赛走向，什么时候该快，什么时候稳一稳，要做到心中有数，不能抽风式的想打快攻就打快攻，想打阵地就打阵地，容易让队友不知所从。

说到底就是要练好基本功。基本功练好了，球粘着人走，人球合一以后，过人或者突分就跟无球跑动一样简单。同时运球练好了，你就能全部精力和视野都放在了阅读队友走位，阅读对方防守上面，自然也就很好的找到进攻的突破点和机会，更好的组织和策应。最后回归到篮球本身，配合是需要默契的，而默契是需要一起打球去培养的，不存在一拍即合的。历史也都证明了，再厉害的球员刚组合到一起的时候，化学反应都不是最厉害的时候，而是需要时间去磨合的。所以，妄想把自己的技术练好就可以打出好的配合是不现实的，去寻找固定的队友一起组队打球，这样才能更有利于打出行云流水的配合。

好的组织后卫是球队的二分之一。

首先后卫得会阅读比赛，得有大视野，大局观。多观看高水平比赛，有条件的话可以亲临现场，观摩别人的组织，传球，配合，进攻等。多看NBA比赛，多模仿，多学习，把别人的优秀的技术，迅速吸收，慢慢转化为自己的东西，才能手到擒来，运筹帷幄。

二，后卫得会临场应变，学会控制场面，通过控制运球来控制比赛，控制比赛的节奏。比赛时应该及时改变自己的节奏，让对方不适应或者避免跟着对方的节奏打球，那样会输的很惨。

三后卫得有颗大心脏。掌握局面，稳定场面，承受巨大压力。熟悉每位球员的技术特点和稳定的得分位置，给予球员必要的支持，例如挡拆战术。给予球员必要的信任等，关键时刻敢于承担责任和压力，敢于出手，敢于打破僵局，建立新的优势。

四后卫得不断提高自己的身体素质，运球水平，技战术，不断提高自己的理论水准。因为你的水平影响和决定着球队的水平高低。平时多流汗，战时少失误。

师傅领进门，修行在个人。比赛一分钟，场下几年功。在场上像个男人去战斗，充分发挥团队合作和团队默契，一起拼搏，一起努力，一起享受比赛过程。希望能早日运筹帷幄，决胜球场内外。

希望我的回答能帮到您，祝您生活愉快，享受篮球，享受比赛。

篮球比赛中对抗后怎么保持平衡？

你总觉得自己不会突破？平时玩玩还可以一旦打比赛了，强度上来了就懵了,问题在哪？身体对抗能力对于我们来说是非常重要的！是不是很羡慕职业球员在有身体接触的情况下仍然能够把球打进？是不是经常突破到篮下后稍微有人干扰就然并卵？其实这就是身体对抗能力不足的表现。

篮球是一种身体对抗很强的竞技比赛。

速度和对抗能力是至关重要的。

能否在剧烈的身体对抗和高速推进中

能保持最大限度的稳定性，

是在实战中能否把篮球送入篮筐，

得分取胜的关键因素之一！

制造身体对抗

利用双方接触产生的

“时间差”获得空间

这次，技巧君就跟你

教你一招利用

身体对抗甩开防守去得分

所以今天就给大家分享下如何加强身体对抗能力！

单脚站立进行训练

实心球训练，增加手指力量！

横向的俯卧撑训练

引体向上

腰背支撑

干扰上篮能有效的模仿真实赛场上的对抗，

迅速提高球员在高强度技术

对抗下完成上篮的能力

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我来说说这个！既然是对抗，就肯定是双方的！先说进攻方，1、进攻方低位背身单打对抗，背部接触防守方，力量强于防守方的话，进攻方式多样，上篮，后仰，或者传球都可以；力量弱，对抗失败，一般会选择后仰或者外传！像这种对抗，一般来说身体是不会出现不平衡的状况！2、进攻方扣篮被冒，这个时候是空中的身体对抗，危险性很大，进攻方力量强可能就是一个二加一，力量弱，可能自己就会被按倒地板上，这个时候身体会靠本能去寻找平衡，但注意一点，摔倒的时候尽可能不要让手去做支撑点，这样才能把危害降到最低！再说防守方！低位单打，防守方力量弱于进攻方时，不要靠蛮力对抗，不要让他借力，这样身体不会失去平衡，更不会失位，而且在他做出下一个投篮动作的时候，还能做出快速积极的防守，做出有效的防守！如果低位上，力量上强于进攻方，不要怕，跟他刚，这个时候他的选择性就少了很多，而你的选择就多了！

总而言之，言而总之！这项运动一定是力量强的占优势，所以，锻炼身体吧，像坦克一样横冲直撞，没人敢惹你的！

谢邀。

打篮球要想保持平衡最重要的就是腰部的力量。腰部的力量越强，在空中越能保持平衡还能做出更多的动作。记得我刚接触篮球的时候听球场大叔说滞空时间靠的是腰腹，近几年又冒出了一个全民健身的热词叫“核心力量”。

核心的训练有两个方向，一个是核心稳定性的训练，能够提升空中对抗和平衡能力；另一个是核心肌群力量的训练，这部分力量可以帮助完成空中转体、躲闪等动作。

核心稳定性训练，近几年突然流行起来的plank（平板支撑）效果就很好，不过练的时候动作一定要标准，一定要有腹部收紧的感觉。（题外话：plank并不能练出六块腹肌···）

核心肌群力量的训练，其实主要就是对腹部、下背部、臀部这三大块肌群的训练。腹部训练的话主要就是你的腹肌了，要把上腹、下腹和腹外斜肌都一起锻炼。下背部主要是训练竖脊肌，NBA的有些球员的战斧劈扣做的很舒展，靠的就是竖脊肌。竖脊肌的锻炼方法叫背屈伸。臀和腿的训练常结合在一块，主要靠负重深蹲、箭步蹲等动作来刺激腿和臀部的肌肉。臀大肌是影响弹跳和核心力量的一块很重要的肌群。我还记得曾经有一位教练说过中国运动员的劣势是“没有屁股”，其实也就是在说臀大肌对竞技运动的重要性。NBA球星“大胡子”詹姆斯·哈登就有很强壮的臀大肌（大屁股），所以他的后侧步投篮很稳，命中率很高；而且突破上篮经常受到侵犯身体失衡的情况下还能打成“2+1”就是这个道理（千万不要再说人家因为屁股大爱去夜店了）。

练的方法很简单，难的是坚持练下去。

到此，以上就是小编对于篮球比赛教学视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球比赛教学视频的5点解答对大家有用。